مراقبت از پوست برای حفظ ظاهری سالم و جوان ضروری است. البته در نظر گرفتن این نکته نیز ضروری است که ظاهر پوست نشان از بسیاری از مسائل داخلی است که در بدن اتفاق می افتد. حفظ این نکته که در کنار استفاده از محصولات زیبایی پوستی، روتین زندگی سالم را نیز فراموش نکنیم، بسیار حائز اهمیت است. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا پوستی درخشان داشته باشید:
نکاتی برای مراقبت از پوست:
- پوست خود را به طور منظم تمیز کنید: تمیز کردن پوست 2 بار در روز به از بین بردن کثیفی، چربی و ناخالصی هایی که می توانند منافذ را مسدود کرده و منجر به جوش شود، بسیار کمک کننده است. برای این منظور از شوینده ی مناسب پوست خود استفاده کنید. مهم نیست که چه برندی باشد، اینکه با پوست شما تناسب داشته باشد کافی است.
- مرطوب کردن روزانه ی پوست: آبرسانی به پوست با یک مرطوب کننده خوب به حفظ خاصیت ارتجاعی آن و جلوگیری از خشکی آن کمک می کند. برای این منظور می توانید از آبرسان های بسیار خوب برند کلینیک استفاده کنید. البته هر آبرسان دیگری که سازگاری با پوست شما دارد نیز بسیار کمک کننده است.
- محافظت در برابر آسیب خورشید: برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV که می تواند باعث پیری زودرس و سرطان پوست شود، روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. گفته می شود که استفاده از کرم ضدآفتاب حتی زیر نور مهتابی یا مقابل سیستم یا گوشی نیز ضروری است. بهتر است در طول روز هر چند ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید کنید. ضدآفتاب های زیادی را می توانید در بازار بیابید، یک spf مناسب و یک برند خوب برای خود انتخاب کنید. ما در سایت ورزش سلامتی چندین برند معتبر را عرضه می کنیم که بازخوردهای خوبی داشته اند.
- یک رژیم غذایی سالم داشته باشید: مصرف یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات و آنتی اکسیدان ها می تواند به تغذیه پوست شما از درون کمک کند. نباید فراموش کنید که پوست آینه ای از دورن ماست. بدیهی است که مصرف مواد غذایی غنی، انواع مولتی ویتامین ها و مکمل های کلاژن می تواند سلامت و شادابی پوست را برای ما به ارمغان بیاورد.
- هیدراته بمانید: نوشیدن آب زیاد به هیدراته ماندن و حجیم شدن پوست کمک می کند. در کنار آن می توانید از محصول هیالورنیک اسید مای ویتامینز استفاده کنید.
محصولات معروف مراقبت از پوست:
- پاک کننده صورت آبرسان CeraVe: این پاک کننده ملایم برای انواع پوست مناسب است و به حفظ سد رطوبت طبیعی پوست کمک می کند.
- ضد آفتاب ایزدین: این ضد آفتاب با طیف وسیعی از اشعه های UVA و UVB بدون باقی ماندن اثر چربی محافظت می کند.
- آبرسان 100 ساعته کلنیک: این سرم به آبرسانی و حجیم شدن پوست کمک می کند و خطوط ریز و چین و چروک را کاهش می دهد.
- سرم کافئین اوردینری: این محصول تیرگی های دور چشم را بهبود می بخشد.
دلایل استفاده از محصولات مراقبت از پوست:
محصولات مراقبت از پوست به رفع نگرانی های خاص پوست مانند آکنه، خشکی، پیری و هایپرپیگمانتاسیون کمک می کنند. آنها حاوی مواد فعالی هستند که این مسائل را مورد هدف قرار می دهند و باعث بهبود گردش سلولی پوست می شوند. استفاده منظم از محصولات مراقبت از پوست می تواند ظاهر و بافت کلی پوست شما را بهبود بخشد.
توصیه ها:
هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست، مهم است که نوع پوست و نگرانی های خود را در نظر بگیرید. برای تعیین بهترین محصولات برای پوست خود با یک متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست مشورت کنید. به خاطر داشته باشید که محصولات جدید را آزمایش کنید تا از هرگونه واکنش نامطلوب جلوگیری کنید.
منابع:
- انجمن پوست آکادمی آمریکا. “مبانی مراقبت از پوست.” https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics
- کلینیک مایو. “مراقبت از پوست: 5 نکته برای داشتن پوستی سالم.” https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237
