کپسول کلاژن مای ویتامینز Myvitamins Collagen Capsules

استفاده از محصول کوکونات کلاژن مای ویتامینز شدیدا پیشنهاد میگردد.

کلاژن نوعی پروتئین است که ساختار و پشتیبانی پوست، استخوان‌ها، تاندون‌ها و رباط‌های شما را تشکیل می‌دهد. همچنین نقش مهمی در ترمیم بافت، پاسخ ایمنی و ارتباطات سلولی ایفا می کند. با این حال، با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می‌یابد که منجر به علائم پیری مانند افتادگی پوست، چین و چروک و درد مفاصل می‌شود.

برای مبارزه با این اثرات، بسیاری از افراد به مکمل‌های کلاژن روی می‌آورند که ادعا می‌کنند سطح کلاژن را در بدن افزایش می‌دهند و سلامت و ظاهر پوست، مو، ناخن، استخوان‌ها و مفاصل شما را بهبود می‌بخشند. یکی از این محصولات کپسول های کلاژن مای ویتامینز است که حاوی کلاژن هیدرولیز شده از ماهی است.

اما آیا این کپسول ها کلاژن مای ویتامینز واقعا کار می کنند؟ فواید و عوارض مصرف آنها چیست؟ چگونه باید از آنها برای نتایج مطلوب استفاده کنید؟ در این مقاله بر اساس آخرین شواهد علمی و توصیه های وب سایت رسمی به این سوالات و بیشتر پاسخ خواهیم داد.

فواید کپسول های کلاژن مای ویتامنیز

طبق وب‌سایت رسمی، کپسول‌های کلاژن مای ویتامنیز می‌توانند به سلامت و قابلیت ارتجاعی پوست شما و همچنین حفظ عملکرد طبیعی استخوان‌ها و غضروف‌ها کمک کنند. آنها همچنین ادعا می کنند که کپسول های آنها به راحتی قابل بلع است و طعم و بوی ماهی ندارند.

اما علم چه می گوید؟ خب، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مکمل‌های کلاژن ممکن است برای برخی از جنبه‌های بدن شما مفید باشد، مانند:

• سلامت پوست: چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف مکمل های کلاژن می تواند آبرسانی، قابلیت ارتجاعی، زبری و تراکم پوست را بهبود بخشد و همچنین چین و چروک و علائم پیری را کاهش دهد. با این حال، بیشتر این مطالعات از پپتیدهای کلاژن از منابع گاو یا خوک استفاده کردند، نه ماهی. شواهد محدودی در مورد اثرات کلاژن ماهی بر سلامت پوست وجود دارد.
• سلامت استخوان: کلاژن جزء اصلی بافت استخوانی است و به استحکام و ساختار آن کمک می کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های کلاژن ممکن است تراکم مواد معدنی استخوان را افزایش داده و از دست دادن استخوان را در زنان یائسه کاهش دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید این یافته ها و تعیین دوز بهینه و مدت زمان مصرف مکمل مورد نیاز است.
• سلامت مفاصل: کلاژن همچنین در غضروف یافت می شود که مفاصل شما را بالشتک می کند و از اصطکاک و آسیب جلوگیری می کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های کلاژن ممکن است درد، سفتی و التهاب مفاصل را در افراد مبتلا به استئوآرتریت یا سایر اختلالات مفصلی کاهش دهد. با این حال، بیشتر این مطالعات از کلاژن نوع II از منابع مرغ و نه ماهی استفاده کردند. شواهد کافی در مورد اثرات کلاژن ماهی بر سلامت مفاصل وجود ندارد.

همانطور که می بینید، شواهد امیدوارکننده اما نه قطعی وجود دارد که مکمل های کلاژن ممکن است برای برخی از قسمت های بدن شما مفید باشد. با این حال، ذکر این نکته ضروری است که اکثر این مطالعات از انواع و منابع مختلف کلاژن نسبت به کپسول های کلاژن مای ویتامنیز استفاده کردند. بنابراین، نتایج ممکن است به طور مستقیم برای این محصول قابل استفاده نباشد.

عوارض جانبی کپسول های کلاژن مای ویتامنیز

مکمل های کلاژن مای ویتامینز به طور کلی توسط اکثر مردم بی خطر و به خوبی تحمل می شوند. با این حال، برخی از عوارض جانبی بالقوه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• مشکلات گوارشی: برخی افراد ممکن است پس از مصرف مکمل های کلاژن دچار نفخ، گاز، سیری یا سوزش سر دل شوند. این علائم معمولاً خفیف و موقتی هستند و ممکن است با مصرف کپسول ها با غذا یا آب کاهش یابد.
• طعم بد: برخی افراد ممکن است مزه یا بوی مکمل های کلاژن را ناخوشایند یا ماهی بیابند. ممکن است با انتخاب محصولی که طعم یا بوی اضافه ای ندارد یا پوشاندن آن با نوشیدنی یا غذای دیگری از این امر جلوگیری شود.
• واکنش آلرژیک: برخی از افراد ممکن است به ماهی یا سایر مواد موجود در مکمل های کلاژن حساسیت داشته باشند. این ممکن است علائمی مانند خارش، تورم، بثورات پوستی، کهیر یا مشکل در تنفس ایجاد کند. اگر آلرژی شناخته شده ای به ماهی یا هر جزء دیگر از کپسول های کلاژن مای ویتامنیز دارید، باید از مصرف آنها خودداری کنید. اگر پس از مصرف آنها علائمی از واکنش آلرژیک را تجربه کردید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

نحوه استفاده از کپسول های کلاژن مای ویتامنیز

طبق وب سایت رسمی، دوز توصیه شده کپسول کلاژن مای ویتامنیز دو کپسول در روز است. شما می توانید آنها را در هر زمانی از روز که برای شما مناسب تر است مصرف کنید. با این حال، برخی از کارشناسان پیشنهاد می کنند که مصرف مکمل های کلاژن مای ویتامینز قبل از خواب ممکن است جذب و اثربخشی آنها را افزایش دهد.

این وب سایت همچنین بیان می کند که نباید از دوز توصیه شده تجاوز کنید و در صورت بارداری، شیردهی، مصرف هر گونه دارو یا داشتن هر گونه بیماری، باید قبل از مصرف مکمل های غذایی با پزشک خود مشورت کنید.

برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های کلاژن مای ویتامینز برای حداقل 8 تا 12 هفته ممکن است باعث بهبود قابل توجهی در سلامت پوست، استخوان و مفاصل شود. با این حال، نتایج فردی ممکن است بسته به شما متفاوت باشدسن، سبک زندگی، رژیم غذایی و ژنتیک.

نتیجه

کپسول های کلاژن مای ویتامنیز یک مکمل غذایی است که حاوی کلاژن هیدرولیز شده از ماهی است. آنها ادعا می کنند که از سلامت و قابلیت ارتجاعی پوست شما حمایت می کنند و همچنین عملکرد طبیعی استخوان ها و غضروف شما را حفظ می کنند. با این حال، شواهد علمی برای این ادعاها، به ویژه در مورد کلاژن ماهی، چندان قوی یا ثابت نیست.

مکمل‌های کلاژن معمولاً توسط اکثر افراد بی‌خطر بوده و به خوبی تحمل می‌شوند، اما برخی ممکن است مشکلات گوارشی، طعم بد یا واکنش‌های آلرژیک را تجربه کنند. شما باید دوز توصیه شده را دنبال کنید و در صورت داشتن هر گونه نگرانی سلامتی، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

اگر تصمیم دارید کپسول‌های کلاژن مای ویتامینز را امتحان کنید، باید حداقل 8 تا 12 هفته از آن‌ها استفاده کنید تا فواید احتمالی آن را ببینید. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که مکمل های کلاژن مای ویتامینز یک گلوله جادویی نیستند و نمی توانند روند طبیعی پیری را معکوس کنند. شما همچنین باید یک سبک زندگی سالم را اتخاذ کنید که شامل یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، هیدراتاسیون کافی، محافظت در برابر نور خورشید و مدیریت استرس برای حمایت از سلامت و رفاه کلی شما باشد.

منابع

 https://www.verywellhealth.com/collagen-supplements-for-skin-89940

منبع : Myvitamins