ال-کارنیتین مایع یو اس ان USN L-Carnitine Liquid

ال-کارنیتین مایع یو اس ان برای انتقال چربی های با زنجیره بلند به داخل سلول (میتوکندری) ضروری است. ال کارنیتین به ذخایر چربی شما ضربه می زند و ممکن است برای سوزاندن آن به عنوان سوخت پشتیبانی کند و در نتیجه باعث افزایش انرژی می شود.

ال کارنیتین، اسید آمینه‌ای است که بدن آن را به صورت طبیعی تولید می‌کند. همچنین اکثر افراد ال-کارنیتین کافی را از طریق رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند. با این حال، افرادی که سطح ال-کارنیتین پایینی دارند، شاید لازم باشد که به سراغ مصرف مکمل آن بروند.

در این مطلب، قرار است ببینیم تا به حال مطالعات مختلف درباره این مکمل و ویژگی‌هایش، چه گفته‌اند و رابطه ال کارنیتین و لاغری چیست؟

ال کارنتین چیست؟

ال کارنیتین، که همچنین به عنوان لووکارنیتین شناخته می‌شود، یک ساختار اسید آمینه طبیعی است که بدن آن را به صورت طبیعی تولید می‌کند. همچنین می‌توان آن را از طریق رژیم غذایی دریافت یا به صورت مکمل خوراکی مصرف کرد.

ال-کارنیتین نقش مهمی در تولید انرژی دارد؛ زیرا چربی را به انرژی تبدیل می‌کند. ال-کارنیتین یک ماده مغذی ضروری مشروط است، به این معنی که بدن می‌تواند آن را به اندازه کافی بسازد، اما در برخی موارد، اگر بدن نتواند این ماده را به اندازه کافی تولید کند، ممکن است مجبور شود که این ترکیب را از غذا یا مکمل‌های خوراکی به دست آورد.

در بدن، کبد و کلیه‌ها ال کارنیتین را از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین تولید می‌کنند. کلیه‌ها همچنین می‌توانند ال‌کارنیتین را برای استفاده بعدی ذخیره و مقدار اضافی را از طریق ادرار دفع کنند.

انواع ال-کارنتین

ال-کارنیتین شکل رایج‌تری از کارنیتین است که در بدن و بسیاری از مکمل‌ها وجود دارد. اشکال دیگر کارنیتین عبارتند از:

• استیل ال کارنیتین: این شکل که گاهی به نام ALCAR نیز شناخته می‌شود، در متابولیسم نیز نقش دارد و دارای خواص محافظت کننده عصبی است که به محافظت از سیستم عصبی کمک می‌کند.
• دی کارنیتین: این نوع ایزومر نوری ال کارنیتین، برای بدن سمی است؛ زیرا ممکن است جذب سایر اشکال کارنیتین را مهار کند.
• ال-کارنیتین ال تارتارات: ورزشکاران ممکن است از این نوع در قالب مکمل‌های ورزشی استفاده کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که این مکمل، می‌تواند برای به حداقل رساندن دردهای عضلانی و سرعت بهبودی مفید باشد.
• Propionyl-L-carnitine: این نوع کارنتین، خواص ضد درد و ضد روماتیسمی دارد و می‌تواند برای سلامت قلب مفید باشد.

ترکیبات مکمل ال کارنیتین

ال-کارنیتین ترکیبی است که در بدن از لیزین و متیونین تولید می‌شود و همچنین در غذا (به طور عمده در محصولات گوشتی) وجود دارد. می‌توان آن را برای تولید استیل-ال-کارنیتین (ALCAR) استیل کرد که شبیه ال-کارنیتین است؛ اما این نوع، به طور موثرتری از سد خونی مغزی عبور می‌کند. ال-کارنیتین بیشتر به دلیل دخالتش در اکسیداسیون میتوکندری اسیدهای چرب با زنجیره بلند شناخته شده است.

فواید:

• بدون محرک
• بدون قند
• از متابولیسم انرژی و چربی پشتیبانی می کند
• پشتیبانی آنتی اکسیدانی
• مناسب برای گیاه خواران

نحوه مصرف

به عنوان یک مکمل غذایی، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) ال-کارنیتین مایع یو اس ان را می توان تا 2 بار در روز، ترجیحاً با معده خالی مصرف کرد. در روزهای تمرین، 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید. در روزهای غیر تمرینی، در هر زمانی در طول روز مصرف کنید.

سایر مواد تشکیل دهنده

آب تصفیه شده، اسید فسفریک، اسید مالیک، اسید سیتریک، سوکرالوز، طعم طبیعی و مصنوعی، استه سولفام k، سوربات پتاسیم (نگهدارنده)، بنزوات سدیم (نگهدارنده).

ال-کارنیتین مایع یو اس ان توانایی بدن شما را برای تبدیل چربی به انرژی و در عین حال افزایش عملکرد بهینه می کند.

ویژگی های ال-کارنیتین مایع یو اس ان

• 3500 میلی گرم ال کارنیتین در هر وعده
• طعم لذیذ
• بدون قند
• 30 سروینگ

USN

سایر ال کارنیتین های مایع در فروشگاه ورزش سلامتی