5-هیدروکسی تریپتوفان ناو Now 5-HTP

5-هیدروکسی تریپتوفان ناو، متابولیت واسط بین اسید آمینه L-تریپتوفان و سروتونین، از دانه یک گیاه آفریقایی (Griffonia simplicifolia) استخراج می شود. این مکمل غذایی از خلق و خوی مثبت و آرامش پشتیبانی می کند. 5-هیدروکسی تریپتوفان ناو از تولید سروتونین در مغز و سیستم عصبی مرکزی پشتیبانی می کند. سروتونین می تواند بر خواب، خلق و خو، اشتها و دمای بدن تأثیر بگذارد.

5-هیدروکسی تریپتوفان چیست؟

5- هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP) نوعی اسید آمینه است که بدن به طور طبیعی آن را تولید می کند. در واقع بدن از این ترکیب برای تولید سروتونین، یک پیام رسان شیمیایی که سیگنال ها را بین سلول های عصبی انتقال می دهد، استفاده می کند.

لازم به ذکر است که سطوح پایین سروتونین با افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب، افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است. بنابراین افزایش تولید سروتونین در بدن می تواند فواید مختلفی داشته باشد. به همین دلیل است که مکمل های 5-HTP تولید کننده سروتونین به طور فزاینده ای محبوب شده اند و از طریق داروخانه های سراسر کشور قابل تهیه هستند.

خواص 5-هیدروکسی تریپتوفان

1. کمک به مدیریت اضطراب و افسردگی

شواهد نشان می دهد مکمل 5 HTP می تواند به کاهش احساس استرس، افسردگی، علائم اضطراب و حملات پانیک در برخی افراد از طریق تقویت تولید سروتونین در مغز کمک کند. این عملکرد در برخی افراد بسیار موثر است؛ اما لزوما برای همه افراد از مصرف داروها بهتر نیست.
بسیاری از پزشکان توصیه می کنند 5HTP همراه با سایر داروهای سلامت روان مثل داروهای ضد افسردگی مصرف شود و نیز برای افرادی که بهبود زیادی با این داروها ندارند، مفید می باشد.

2. کمک به بهبود کیفیت خواب

این مکمل مانند داروهای خواب‌ آور عمل نمی ‌کند، که باعث ایجاد احساس خواب ‌آلودگی شدید شود، اما ممکن است به فرد کمک کند تا احساس آرامش بیشتر و خواب بهتری داشته باشد. مشخص شده است که وقتی مکمل 5HTP با گابا و ریشه سنبل الطیب مصرف شود، برای کنترل بی خوابی خوب عمل می کند. 5HTP ممکن است زمان لازم برای به خواب رفتن را کاهش دهد. یکی از اثرات آن این است که با تبدیل سروتونین به ملاتونین، هورمونی که برای تنظیم ریتم شبانه‌روزی مهم است، خواب را بهبود می بخشد.

3. کاهش درد و علائم فیبرومیالژیا

برخی تحقیقات نشان می دهد مصرف 5HTP در دوز حداقل 100 میلی گرم در روز، می تواند به کاهش تعدادی از علائم فیبرومیالژیا مانند درد، حساسیت، اضطراب و خستگی کمک کند. در یک مطالعه، در نزدیک به 50 درصد از بیماران در طول دوره درمان بهبود بالینی مشاهده شد. برای اینکه این مکمل بهترین اثربخشی را داشته باشد، باید حداقل چند هفته تا چند ماه مصرف شود. همچنین 5HTP ممکن است به کاهش علائم میگرن در برخی بیماران کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف این مکمل منجر به بهبود قابل توجهی در 71 درصد از شرکت کنندگانی شد که تحت درمان با 5HTP قرار گرفتند.

4. کمک به کاهش وزن

برخی مطالعات نشان داده اند5HTP ممکن است با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها و کاهش دریافت کالری در بزرگسالان با وزن بالا، به کاهش وزن کمک کند. در یک مطالعه، زمانی که 5HTP به مدت چهار هفته توسط زنان یائسه دارای اضافه وزن، مصرف شد، به افزایش قابل توجه کاهش وزن و کاهش شاخص توده بدنی(BMI) شرکت کنندگان کمک کرد. مطالعه دیگری که شرکت کنندگان 750 میلی گرم 5HTP را برای دو هفته مصرف می کردند، نشان داد که مصرف این مکمل با مصرف غذای کمتر، به ویژه کربوهیدرات و کاهش وزن جزئی ارتباط دارد.

مشخصات 5-هیدروکسی تریپتوفان ناو

• برند/نام تجاری: NOW
• طعم: بدون طعم
• نوع مکمل اولیه: مولتی ویتامین
• تعداد: 30 عددی
• نوع محصول: کپسول
• وزن: 4 اونس
• ابعاد: LxWxH 4.4 x 2.5 x 2.5 اینچ
• ترکیبات ویژه: عصاره Griffonia Simplicifolia
• نوع رژیم غذایی: وگان
• مزایای محصول: مکمل غذایی، حمایت از خلق و خو، سلامت سیستم عصبی

مزایای 5-هیدروکسی تریپتوفان ناو

• پشتیبانی از انتقال دهنده های عصبی
• از خلق و خوی مثبت پشتیبانی می کند.
• غیر GMO
• یک مکمل غذایی
• مناسب گیاهخواران

عناصر

دانه 5-هیدروکسی تریپتوفان Griffonia simplicifolia (50 میلی گرم). آرد برنج و ژلاتین (کپسول).

نحوه مصرف

به عنوان یک مکمل غذایی، روزانه 1 کپسول، ترجیحاً با معده خالی قبل از خواب مصرف شود.

نکات ایمنی

• فقط برای بزرگسالان.
• برای زنان باردار/شیرده توصیه نمی شود.
• در صورت مصرف داروها (به ویژه داروهای ضد افسردگی) یا داشتن بیماری با پزشک مشورت کنید.
• ممکن است باعث خواب آلودگی و علائم گوارشی گذرا خفیف شود.
• در صورت ناراحتی گوارشی همراه غذا مصرف شود.
• دور از دسترس کودکان نگه دارید.

بیشتر بخوانید

مکمل 5HTP برای تغییر خلق و خو

سایر محصولات وگان در فروشگاه ورزش سلامتی