کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن Applied nutritions Creatine Monohydrate

کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن برای آن دسته از افرادی که تمرین طولانی و یا با شدت بالا انجام می دهند و به دنبال بهبود عملکرد بدن هستند، یک انتخاب مناسب است. کراتین Applied Nutrition از نظر خلوص یکی از خالص ترین کراتین مونوهیدرات های موجود در بازار است.

کراتین مونوهیدرات Applied Nutrition یک مکمل غذایی حاوی کراتین مونوهیدرات است، ماده ای که به طور طبیعی در بدن و در غذاهایی مانند گوشت، ماهی و مرغ یافت می شود. کراتین به تولید انرژی برای انقباضات عضلانی کمک می کند و نشان داده شده است که عملکرد بدنی را در تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا بهبود می بخشد.

این محصول یک پودر میکرونیزه است، به این معنی که ذرات بسیار کوچک هستند و به راحتی در آب حل می شوند. این باعث می شود که به راحتی جذب شود. کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن همچنین بدون طعم است، بنابراین می توانید آن را به نوشیدنی مورد علاقه خود اضافه کنید.

دوز مصرفی کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن

دوز توصیه شده کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن Applied Nutrition به میزان گرم در روز است که مستقیماً قبل یا بعد از ورزش مصرف می شود. همچنین می توانید دوز را تقسیم کنید و 2.5 گرم دو بار در روز مصرف کنید.

برای استفاده از کراتین مونوهیدرات Applied Nutrition کافی است 1 پیمانه (5 گرم) را به حدود 250 میلی لیتر آب یا نوشیدنی مورد علاقه خود اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. می توانید آن را روزانه مصرف کنید یا می توانید مرحله بارگیری 20 گرم در روز را برای هفته اول دنبال کنید و سپس دوز نگهدارنده 5 گرم در روز را دنبال کنید.

کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن چه مزایایی دارد؟

کراتین مونوهیدرات روشی مطمئن و موثر برای بهبود عملکرد بدنی شماست. تحقیقات علمی این مورد را اثبات می کند. این مکمل سال هاست که مورد استفاده ورزشکاران و علاقه مندان تناسب اندام بوده است.

در اینجا برخی از مزایای استفاده از کراتین مونوهیدرات تغذیه کاربردی آورده شده است:

• عملکرد فیزیکی را در تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا بهبود می بخشد
• به ساخت توده عضلانی کمک می کند
• قدرت را افزایش می دهد
• ریکاوری بعد از ورزش را بهبود می بخشد
• خستگی را کاهش می دهد
• ایمن و موثر است

اگر به دنبال راهی برای بهبود عملکرد بدنی خود هستید، کراتین مونوهیدرات Applied Nutrition گزینه خوبی است. این مکمل ایمن و موثر بوده و اثبات شده است که در بهبود عملکرد ورزشی موثر است.

نکات تکمیلی در استفاده از کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن

نوشیدن مقدار زیادی آب هنگام مصرف کراتین مهم است. این به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند.
کراتین می تواند باعث نفخ یا افزایش وزن در برخی افراد شود. اگر این عوارض جانبی را تجربه کردید، می توانید دوز مصرفی خود را کاهش دهید یا مصرف کراتین را به طور کامل متوقف کنید.
کراتین یک گلوله جادویی نیست. به این معنی که شما را فورا قوی تر یا بزرگتر نمی کند. با این حال، اگر با تمرینات و رژیم غذایی خود سازگار باشید، می تواند به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کند.
اگر سوال یا نگرانی در مورد استفاده از کراتین مونوهیدرات تغذیه کاربردی دارید، حتما با پزشک خود یا یک متخصص تغذیه صحبت کنید.

چرا کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن؟

مطالعات نشان می دهد سطح کراتین خستگی را در طول تمرین کاهش می دهد. در واقع در تمرین های طولانی دیرتر خسته خواهید شد. از طرفی با افزایش متابولیسم  و بالا بردن انرژی در سلول های عضلانی و همچنین افزایش توانایی کلی بدن، به فرد کمک می کند تا تمرین موثرتری داشته باشد.

کراتین مونوهیدرات عملکرد بدنی را در دوره های متوالی تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می دهد. این مکمل به راحتی در آب مخلوط می شود. کراتین مونوهیدرات اپلاید نوتریشن توسط Informed Sport برای ورزشکاران تست شده است. همجنین محصول دارای گواهی حلال است.

بیشتر

این برند محصولات بسیار خوب دیگری مثل پروتئین وی کریتیکال ،مکمل ایزو ایکس پی ،دایت وی، بی سی ای ای، پروتئین بیف ایکس پی و … نیز دارد که می توانید در سایت فروش مگمل ورزش سلامتی آن را تهیه کنید.

منبع