بتا آلانین مای پروتئین | Myprotein Beta Alanine

پودر بتا آلانین مای پروتئین

بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. از این ماده برای سنتز کارنوزین استفاده می شود، ترکیبی که به بافر اسید لاکتیک در عضلات کمک می کند.

این مکمل می تواند به بهبود عملکرد ورزشی شما کمک کند، به خصوص در فعالیت های کوتاهی که نیاز انرژی زیاد و انجام تمرین ها با شدت بالا دارند.

پودر بتا آلانین مای پروتئین یک پودر خالص و بدون طعم است که به راحتی می توانید به نوشیدنی ها یا غذاهای مورد علاقه خود اضافه کنید. برای گیاهخواران مناسب و همچنین فاقد گلوتن است.

مزایای بتا آلانین مای پروتئین

بهبود عملکرد ورزشی: ثابت شده است که بتا آلانین باعث بهبود عملکرد در انواع فعالیت های ورزشی از جمله اسپرینت، وزنه برداری و بوکس می شود. این نتیجه به دلیل توانایی این مکمل قدرتمند در بافر اسید لاکتیک است که می تواند به ورزشکاران کمک کند تا میزان انرژی خود را برای مدت زمان طولانی تری حفظ کنند.

افزایش استقامت عضلات: همچنین بتا آلانین باعث افزایش استقامت عضلات می شود. این بدان معنی است که شما ممکن است قبل از اینکه خسته شوید و تمرینتان تمام شود بتوانید مدت زمان طولانی تری را آموزش ببینید و فعالیت کنید.

کاهش درد عضلات: بتا آلانین همچنین به کاهش درد عضلات بعد از ورزش هم کمک کند. این عامل به دلیل توانایی و قدرت آن در افزایش سطح کارنوزین در عضلات است که می تواند علاوه بر تمام مزایایی که دارد از عضلات شما در برار اسیب ها محافظت کند.

عوارض جانبی بتا آلانین

شایع ترین عارضه جانبی مکمل بتا آلانین یک احساس سوزن سوزن شدن است که به پاراستزی معروف است. این احساس معمولاً بی ضرر است و به تدریج از بین می رود. سایر عوارض جانبی احتمالی شامل تهوع، استفراغ و سردرد است.

توصیه میشود قبل از مصرف این مکمل حتما از مربی خود مشاوره بگیرید.

بیشتر بخوانید

بتا آلانین: عملکرد، مزایا و منابع
بتا آلانین – موارد استفاده، عوارض جانبی و موارد دیگر
پودر بتا آلانین 100٪ مای پروتئین