ایمپکت وی مای پروتئین Impact Whey MyProtein

اگر به دنبال یک مکمل پروتئین با کیفیت بالا برای حمایت از اهداف تناسب اندام خود هستید، ممکن است نام ایمپکت وی مای پروتئین را شنیده باشید. این محصول یکی از محبوب ترین پودرهای پروتئین آب پنیر موجود در بازار است و دلایل خوبی نیز دارد. در این مقاله توضیح خواهیم داد که پروتئین آب پنیر چیست، فواید و عوارض جانبی احتمالی آن چیست، چرا باید از ایمپکت وی مای پروتئین استفاده کنید، حقایق تغذیه ای آن چیست و چگونه از آن به درستی استفاده کنید. ما همچنین اطلاعاتی با پشتوانه علمی در مورد ترکیبات ایمپکت وی مای پروتئین و اثرات آنها بر سلامت و عملکرد شما در اختیار شما قرار خواهیم داد.

پروتئین آب پنیر چیست؟

پروتئین آب پنیر نوعی پروتئین است که از شیر به دست می آید. شیر حاوی دو نوع پروتئین است: کازئین و آب پنیر. این پروتئین را می توان در طی فرآیند پنیرسازی از کازئین جدا کرد یا با استفاده از تکنیک های خاص از شیر استخراج کرد. این محصول یک پروتئین کامل در نظر گرفته می شود، به این معنی که حاوی تمام نه اسید آمینه ضروری است که بدن شما نمی تواند به تنهایی تولید کند. آمینو اسیدها بلوک های سازنده پروتئین ها هستند و برای بسیاری از عملکردهای بدن مانند رشد ماهیچه ها، سیستم ایمنی بدن و تولید هورمون مهم هستند.

پروتئین آب پنیر همچنین غنی از آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAAs) است که لوسین، ایزولوسین و والین هستند. این اسیدهای آمینه مخصوصاً برای سنتز پروتئین ماهیچه ای که فرآیند ایجاد بافت عضلانی جدید از اسیدهای آمینه است، مفید هستند. پروتئین آب پنیر همچنین حاوی ترکیبات زیست فعال دیگری مانند ایمونوگلوبولین ها، لاکتوفرین و لاکتوپراکسیداز است که ممکن است خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی داشته باشند.

مزایای پروتئین وی چیست؟

این ماده فواید مختلفی برای سلامتی و تناسب اندام شما دارد، از جمله:

• کمک به کاهش وزن: با افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و حفظ توده عضلانی بدون چربی به کاهش وزن کمک می کند. همچنین می تواند با تحریک هورمونی به نام گلوکاگون که باعث تجزیه چربی می شود، به سوزاندن چربی بیشتر کمک کند.
• بهبود رشد و قدرت عضلانی: می تواند رشد و قدرت عضلانی شما را با تامین آمینو اسیدهای با کیفیت بالا، به ویژه BCAA، که سنتز پروتئین ماهیچه را تحریک می کند، افزایش دهد. همچنین می تواند با افزایش تولید اکسید نیتریک، جریان خون شما را به ماهیچه های شما افزایش دهد، که باعث بهبود اکسیژن و مواد مغذی می شود.
• افزایش ریکاوری و عملکرد: می تواند با کاهش آسیب عضلانی، درد و التهاب ناشی از ورزش شدید، ریکاوری و عملکرد شما را تسریع کند. همچنین می‌تواند ذخایر گلیکوژن شما را که منبع اصلی انرژی ماهیچه‌های شما در طول تمرین است، دوباره پر کند.
• حمایت از سیستم ایمنی: می تواند با افزایش تولید آنتی بادی ها، سیتوکین ها و سایر سلول های ایمنی که با عفونت ها و بیماری ها مبارزه می کنند، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. همچنین می تواند میکروبیوتای روده شما را تعدیل کند که نقش کلیدی در ایمنی شما دارد.

عوارض جانبی احتمالی پروتئین آب پنیر چیست؟

پروتئین آب پنیر معمولاً در صورت مصرف در دوزهای متوسط، ایمن است و توسط اکثر افراد به خوبی تحمل می شود. با این حال، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنند، مانند:

• مشکلات گوارشی: ممکن است باعث برخی ناراحتی های گوارشی مانند نفخ، گاز، یبوست، اسهال یا حالت تهوع شود. این علائم معمولاً خفیف و موقتی هستند و می‌توان با نوشیدن آب کافی، مصرف دوزهای کمتر، یا انتخاب ایزوله یا هیدرولیز پروتئین آب پنیر که محتوای لاکتوز و چربی کمتری دارد، از آنها جلوگیری کرد.
• واکنش های آلرژیک: برخی افراد ممکن است به وی یا اجزای آن مانند لاکتوز یا پروتئین های شیر حساسیت داشته باشند. این می تواند علائمی مانند خس خس سینه، تورم گلو یا دهان،
  بثورات، خارش، یا آنافیلاکسی (یک واکنش آلرژیک شدید که می تواند تهدید کننده زندگی باشد). اگر حساسیت به شیر یا عدم تحمل لاکتوز دارید، باید از پروتئین وی پرهیز کنید یا قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
• مشکلات کلیوی: ممکن است با افزایش مقدار نیتروژن و اوره ای که کلیه ها باید فیلتر کنند، بار کاری کلیه های شما را افزایش دهد. در صورت مصرف بیش از حد پروتئین آب پنیر یا داشتن مشکلات کلیوی، این به طور بالقوه می تواند منجر به آسیب کلیه یا سنگ کلیه شود. اگر مشکلات کلیوی دارید یا سابقه سنگ کلیه دارید، باید مصرف پروتئین آب پنیر خود را محدود کنید یا قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.
• مشکلات کبدی: ممکن است با تغییر سطح آنزیم ها یا هورمون های خاصی که در متابولیسم یا سم زدایی دخیل هستند، بر عملکرد کبد شما تأثیر بگذارد. این به طور بالقوه می تواند مشکلات کبدی را بدتر کند یا در صورت مصرف بیش از حد پروتئین آب پنیر یا داشتن مشکلات کبدی از قبل باعث مسمومیت کبد شود. اگر مشکلات کبدی دارید یا داروهایی مصرف می کنید که بر کبد شما تأثیر می گذارد، باید میزان مصرف پروتئین آب پنیر خود را کنترل کنید یا قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.
• پوکی استخوان: ممکن است باعث افزایش دفع کلسیم در ادرار شود که می تواند میزان کلسیم را کاهش دهد.ام در استخوان هایت این به طور بالقوه می تواند خطر پوکی استخوان یا شکستگی استخوان را در صورت مصرف بیش از حد پروتئین آب پنیر یا دریافت یا جذب کم کلسیم افزایش دهد. اگر پوکی استخوان یا تراکم استخوان پایین دارید، باید از مصرف کافی کلسیم اطمینان حاصل کنید و قبل از استفاده از پروتئین آب پنیر با پزشک خود مشورت کنید.

چرا از ایمپکت وی مای پروتئین استفاده کنیم؟

ایمپکت وی مای پروتئین یک پودر پروتئین آب پنیر ممتاز است که مزایای متعددی نسبت به سایر محصولات پروتئینی هم نوع دارد، مانند:

• کیفیت بالا: از شیر گاو تغذیه شده با علف و عاری از هورمون ها، آنتی بیوتیک ها و GMO ساخته شده است. همچنین از نظر خلوص و کیفیت توسط آزمایشگاه‌های شخص ثالث مستقل آزمایش شده و توسط Informed-Sport و Informed-Choice که برنامه‌های تضمین کیفیت برای محصولات تغذیه ورزشی هستند، تأیید شده است.
• پروتئین بالا: حاوی 21 گرم پروتئین در هر وعده (25 گرم) است که معادل 84 درصد محتوای پروتئین است. این بیشتر از بیشتر کنسانتره های پروتئین آب پنیر است که معمولاً حدود 70 تا 80 درصد پروتئین دارند. همچنین دارای پروفایل اسید آمینه کامل است، با 4.5 گرم BCAA و 3.6 گرم گلوتامین در هر وعده.
• چربی و کربوهیدرات کم: تنها 1.9 گرم چربی و 1 گرم کربوهیدرات در هر وعده دارد که برای افرادی که می خواهند کالری دریافتی خود را کاهش دهند یا از یک رژیم کم کربوهیدرات پیروی کنند ایده آل است. ایمپکت وی مای پروتئین همچنین تنها 0.5 گرم قند در هر وعده دارد که کمتر از اکثر محصولات پروتئین آب پنیر است که معمولاً حدود 2 تا 5 گرم قند در هر وعده دارند.
• طعم عالی و قابلیت مخلوط شدن: در بیش از 40 طعم خوشمزه مانند براونی شکلاتی، کارامل نمکی و کرم توت فرنگی و … عرضه می شود. همچنین به راحتی با آب، شیر یا نوشیدنی مورد علاقه شما بدون تشکیل توده یا باقیمانده مخلوط می شود.

حقایق تغذیه ای

یک وعده (25 گرم) ایمپکت وی مای پروتئین حقایق تغذیه ای زیر را ارائه می دهد:

• کالری: 103 کیلو کالری
• پروتئین: 21 گرم
• چربی: 1.9 گرم (از آن اشباع: 1.3 گرم)
• کربوهیدرات: 1 گرم (از این تعداد شکر: 0.5 گرم)
• فیبر: 0 گرم
• نمک: 0.13 گرم

ایمپکت وی مای پروتئین همچنین حاوی مقادیر کمی ویتامین و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، پتاسیم، فسفر، منیزیم، روی و مس است.

ترکیبات ایمپکت وی مای پروتئین

ایمپکت وی مای پروتئین حاوی مواد زیر است:

• کنسانتره پروتئین شیر: این ماده اصلی ایمپکت وی مای پروتئین است و بیشتر محتوای پروتئین آن را تامین می کند. کنسانتره پروتئین آب پنیر نوعی پروتئین شیر است که حدود 70 تا 80 درصد پروتئین دارد و حاوی مقداری لاکتوز و چربی است. از فیلتر کردن شیر با استفاده از تکنیک های اولترافیلتراسیون یا میکروفیلتراسیون که آب پنیر را از کازئین و سایر اجزا جدا می کند، به دست می آید.
• طعم دهنده: این ماده به ایمپکت وی مای پروتئین طعم و عطر خوشمزه می دهد. طعم دهنده بسته به نوع طعم محصول متفاوت است و ممکن است شامل طعم دهنده های طبیعی یا مصنوعی، شیرین کننده ها، رنگ ها یا سایر افزودنی ها باشد.
• لسیتین سویا: این ماده به عنوان یک امولسیفایر عمل می کند که کمک می کند تا به خوبی با آب یا مایعات دیگر بدون ایجاد توده یا باقیمانده مخلوط شود. لسیتین سویا از دانه های سویا گرفته می شود و حاوی فسفولیپیدهایی است که فواید سلامتی مختلفی مانند بهبود عملکرد مغز، کاهش کلسترول و افزایش سلامت پوست دارند.

نحوه مصرف صحیح

می توانیداین محصول را با آب، شیر یا نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کنید. مقدار مایعی که استفاده می کنید به میزان غلیظ یا رقیق بودن شیک شما بستگی دارد. به عنوان یک دستورالعمل کلی، می توانید از 150-250 میلی لیتر مایع در هر وعده (25 گرم) ایمپکت استفاده کنید.

Impact whey Myprotein

دیگر فروشگاه