کراتین 3000 اپلاید Applied Nutrition Creatine 3000

کراتین 3000 اپلاید یک کراتین با کیفیت به شکل کپسول می باشد. هر وعده حاوی 3000 میلی گرم کراتین مونوهیدرات است که می تواند عملکرد را در فواصل کوتاه مدت متوالی تمرینات شدید افزایش دهد. در نتیجه، مکمل کراتین می تواند برای ورزشکاران تمرین قدرتی مفید باشد.

توضیحات کراتین 3000 اپلاید

کراتین 3000 اپلاید یک مکمل غذایی حاوی 3000 میلی گرم کراتین مونوهیدرات در هر وعده (4 کپسول) است. ممکن است برای مثال برای ورزشکاران تمرین قدرتی مناسب باشد، زیرا توانایی افزایش عملکرد را در فواصل کوتاه متوالی تمرین شدید دارد. این کپسول ها برای مواد ممنوعه آزمایش شده اند، بنابراین برای ورزشکاران حرفه ای نیز مناسب هستند. به لطف ترکیبات موجود، این محصول برای گیاهخواران نیز قابل استفاده است.

کراتین مونوهیدرات چیست؟

یک مکمل بدنسازی بسیار متداول، کراتین مونوهیدرات نام دارد. کراتین مونوهیدرات در ابتدا به نام فسفاژن به بازار وارد شد. به گفته محققان این مکمل بهترین عملکرد را در میان دیگر مکمل های ورزشی دارد. کراتین می تواند در مدت زمان بسیار کم که معمولا ۲ هفته گزارش شده است، عضلات بدن شما را به حجم دلخواه برساند. این مکمل می تواند انرژی بیشتری به بدن شما تزریق کرده و توان بدنی شما را در تمرینات افزایش دهد.

مصرف کراتین پس از تمرین

همان‌طور که گفتیم، کراتین دریافتی از رژیم غذایی، برای اغلب ورزشکاران و بدنسازان حرفه‌ای کافی نیست. به همین دلیل، شاید بتوان گفت بهترین زمان مصرف کراتین بعد از تمرین ورزش بدنسازی است. این کار به ریکاوری عضلات کمک کند و به بهینه نگه‌داشتن ذخایر عضلانی و آمادگی برای تمرین بعدی به شما کمک کند.

علاوه بر این، کراتین می‌تواند به افزایش ذخیره گلیکوژن در عضلات بعد از تمرین به شما کمک کند، به‌خصوص زمانی که با کربوهیدرات مصرف شود. گلیکوژن انرژی ذخیره‌شده برای عضلات برای استفاده در آینده است که به عملکرد ورزشکار کمک می‌کند و خستگی را به تاخیر می‌اندازد.

مصرف مکمل کراتین در روزهای غیر تمرین و استراحت

مصرف مکمل کراتین در روزهای استراحت، به نسبت روزهای تمرین، اهمیت و تاثیر کمتری دارد؛ اما هدف از مصرف کراتین بدنسازی در روزهای استراحت، بالا نگه داشتن ذخیره کراتین عضلات شماست. اگر در روز استراحت خود کراتین مصرف می‌کنید، توصیه می‌کنیم که ان را همراه با غذا میل کنید.

فواید کراتین در بدنسازی

کراتین علاوه‌بر تأثیرات مختلفی که بر عضله‌سازی می‌گذارد. تأثیراتی نیز بر مغز و کنترل بیماری‌های زمینه‌ای دارد. فواید کراتین در بدنسازی شامل رشد عضلات، افزایش قدرت و عملکرد بدن، بهبود عملکرد عضلات و … است.

۱. رشد عضلات بدن

کراتین بر روی عضلات افراد مختلف اثر مثبت دارد. افراد با سنین و شرایط متفاوت، می‌توانند از آن استفاده کنند.

تاثیر کراتین روی افراد مسن: در یک مطالعه طی ۱۴ هفته روی افراد مسن، مشخص شد که اگر حین تمرینات سبک مقداری مکمل کراتین مصرف کنند، به‌طور قابل توجهی، قدرت و توده عضلانی‌‌شان افزایش پیدا می‌کند.

تاثیر کراتین روی افراد ورزشکار: طی یک آزمایش در ۱۲ هفته روی بدنسازان و وزنه برداران مشخص شد که کراتین به تنهایی رشد فیبر عضلانی را ۳ـ ۲ برابر افزایش می‌دهد. به همین دلیل این مکمل یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها برای همه افراد در سنین مختلف با هر حجم عضله است.

فواید کراتین 3000 اپلاید

• حاوی 3000 میلی گرم کراتین مونوهیدرات در هر وعده است.
• به شکل کپسول موجود است.
• عملکرد را در فواصل تمرین فشرده متوالی کوتاه افزایش می دهد.
• برای ورزشکاران تست شده
• مناسب برای گیاه خواران

مشخصات

• 120 کپسول
• 120 گرم
• 30 سروینگ

عناصر

استفاده پیشنهادی

• 4 کپسول دو بار در روز همراه با غذا مصرف شود.

نگهداری

سال سن دارید، زن باردار یا شیرده هستید، از هر گونه مشکل سلامتی رنج می برید یا از داروهای تجویزی استفاده می کنید، قبل از استفاده از این محصول با یک پزشک واجد شرایط مشورت کنید.

• این محصول را در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
• از دوز توصیه شده روزانه تجاوز نکنید.

بیشتر بخوانید

Applied Nutrition

کراتین های بیشتر در فروشگاه ورزش سلامتی