ال-تیروزین مای پروتئین MyProtein L-Tyrosine

ال-تیروزین مای پروتئین میتواند به شما در بهبود خلق و خو، عملکرد ورزشی و عملکرد شناختی شما کمک کند.

تیروزین چیست؟

تیروزین یا ال-تیروزین (L-tyrosine) یکی از ۲۰ آمینو اسیدی است که به ساختن پروتئین‌ کمک می‌ کند. این یک آمینو اسید غیر ضروری در نظر گرفته می ‌شود چون بدن آن را از آمینو اسید دیگری به نام فنیل آلانین تشکیل می ‌دهد. این به این معنی است که شما نیازی به دریافت تیروزین از غذاها ندارید، اگر چه دریافت بیشتر آن از رژیم غذایی شما می تواند مفید باشد.

ال-تیروزین مای پروتئین چیست؟

L-Tyrosine یک آمینو اسید غیر ضروری است که بدن شما می تواند از آمینو اسید دیگری به نام فنیل آلانین تولید کند. همچنین در بسیاری از غذاها مانند مرغ، تخم مرغ، ماهی، جو دوسر، پنیر و ماست یافت می شود. ال-تیروزین نقش مهمی در تولید انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین، آدرنالین و نورآدرنالین دارد که در تنظیم خلق و خو، پاسخ به استرس، انگیزه و هوشیاری نقش دارند. همچنین به سنتز ملانین که به پوست و موی شما رنگ می دهد و هورمون های تیروئید که متابولیسم شما را تنظیم می کند، کمک می کند.

مزایای ال-تیروزین مای پروتئین چیست؟

ثابت شده است که ال-تیروزین فواید متعددی برای سلامت جسمی و روانی شما دارد. برخی از مزایای اصلی عبارتند از:

– بهبود خلق و خو: ال-تیروزین می تواند به جلوگیری از کاهش دوپامین و سایر کاتکول آمین ها در مغز در شرایط استرس زا، مانند قرار گرفتن در معرض سرما یا محرومیت از خواب کمک کند. این می تواند به شما کمک کند خلق و خوی مثبت داشته باشید و بهتر با استرس مقابله کنید.

– عملکرد ورزش: ال-تیروزین می تواند با افزایش جریان خون و کاهش درک شما از خستگی، تحمل ورزش شما را در محیط های گرم افزایش دهد. همچنین می تواند عملکرد شناختی شما را در حین ورزش با افزایش توجه و زمان واکنش شما بهبود بخشد.

– عملکرد شناختی: ال-تیروزین می تواند حافظه، یادگیری، خلاقیت و مهارت های حل مسئله را با افزایش سطح دوپامین و تحریک فعالیت مغز شما بهبود بخشد. همچنین می تواند از مغز شما در برابر استرس محافظت کند.

چرا باید از ال-تیروزین مای پروتئین استفاده کنید؟

ال-تیروزین مای پروتئین یک مکمل با کیفیت است که می تواند یک راه آسان و راحت برای افزایش مصرف این آمینو اسید در اختیار شما قرار دهد. این محصول به شکل پودر است که به راحتی با آب یا نوشیدنی مورد علاقه شما مخلوط می شود. هیچ طعم دهنده یا شیرین کننده اضافه ای ندارد، بنابراین می توانید از طعم طبیعی آن لذت ببرید. همچنین مناسب گیاهخواران و بدون گلوتن است.

ال-تیروزین مای پروتئین حاوی 500 میلی گرم L-Tyrosine خالص در هر وعده (1/4 قاشق چایخوری) است. این یک دوز معقول است که می تواند مزایای ال-تیروزین را بدون ایجاد عوارض جانبی به شما ارائه دهد. شما می توانید دوز را با توجه به نیازها و ترجیحات خود تنظیم کنید.

ویژگی ها

• بدون طعم
• 500 گرم
• تقویت خلق و خو
• افزایش انرژی
• افزایش تمرکز

چگونه از ال-تیروزین مای پروتئین استفاده کنیم؟

بهترین زمان برای مصرف ال-تیروزین مای پروتئین صبح یا قبل از یک فعالیت استرس زا یا سخت مانند کار، مطالعه یا ورزش است. این می تواند به شما کمک کند خلق و خوی، انرژی و تمرکز خود را در طول روز تقویت کنید. اگر برای کیفیت خواب خود به حمایت بیشتری نیاز دارید، می توانید آن را در شب نیز مصرف کنید.

• برای استفاده از ال-تیروزین مای پروتئین، کافی است 1/4 قاشق چایخوری (500 میلی گرم) از پودر را به 150-250 میلی لیتر آب یا نوشیدنی دلخواه خود اضافه کنید. خوب هم بزنید تا حل شود و لذت ببرید. شما می توانید تا 3 وعده در روز (1.5 گرم) مصرف کنید، اما از این مقدار تجاوز نکنید، مگر اینکه توسط یک متخصص توصیه شود.

همچنین می‌توانید ال-تیروزین مای پروتئین را با مکمل‌های دیگری که ممکن است اثرات آن را افزایش داده یا عملکردهای آن را تکمیل کنند، ترکیب کنید.

بیشتر بخوانید

myprotein

تیروزین چیست؟ و چه کاری انجام می دهد؟

سایر محصولات برند مای پروتئین در فروشگاه ورزش سلامتی