آشواگاندا اس اف دی نوتریشن SFD Nutrition Ashwagandha

آشواگاندا اس اف دی نوتریشن یا جینسنگ هندی گیاهی با اثرات و خواص دارویی است که در پزشکی از آن استفاده می‌شده است. میوه و ریشه این گیاه دارای اثر تقویتی، بهبود عملکرد ارگانیسم و افزایش است. سرزندگی مزیت اضافی استفاده از آشواگاندا حمایت در صورت ناباروری در مردان است.

تاثیر آشواگاندا در کاهش استرس و اضطراب

شهرت آشواگاندا عمدتا به دلیل توانایی آن در کاهش استرس است. این ماده به عنوان آداپتوژن طبقه بندی می شود، ماده ای که به بدن در مقابله با استرس کمک می کند. به نظر می رسد آشواگاندا به کنترل واسطه های استرس، از جمله پروتئین های شوک حرارتی (Hsp70)، کورتیزول، و ایزوفرم های کیناز N ترمینال C-Jun  با استرس مبارزه می کند. همچنین فعالیت محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) را کاهش می دهد، سیستمی در بدن که مسئول تنظیم پاسخ استرس است.

تاثیرات مثبت آشواگاندا در بهبود عملکرد ورزشی

تحقیقات همچنین نشان داده اند که آشواگاندا ممکن است اثرات مفیدی بر عملکرد ورزشی داشته باشد. در همین راستا، یک تجزیه و تحلیل که شامل ۱۲ پژوهش در مورد مردان و زنانی بود که دوزهای آشواگاندا را بین ۱۲۰ میلی گرم تا ۱۲۵۰ میلی گرم در روز مصرف کردند، انجام شد. نتایج حاکی از آن است که این گیاه ممکن است عملکرد فیزیکی، از جمله قدرت و استفاده از اکسیژن در طول ورزش را افزایش دهد.

آشواگاندا سبب کاهش برخی از مشکلات ذهنی میشود

برخی شواهد نشان می دهند که آشواگاندا ممکن است به کاهش علائم برخی بیماری های روحی، از جمله افسردگی، در جمعیت های خاص کمک کند. در یک پژوهش، محققین اثرات آشواگاندا را در ۶۶ فرد مبتلا به اسکیزوفرنی که مبتلا به افسردگی و اضطراب بودند، بررسی کردند. آنها دریافتند آزمودنی هایی که روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم عصاره این گیاه را به مدت ۱۲ هفته مصرف می کردند، نسبت به گروه کنترل، افسردگی و اضطراب کمتری را تجربه نمودند.

افزایش تستوسترون و بهبود باروری در مردان

برخی از مطالعات نشان داده‌ اند که مکمل ‌های آشواگاندا برای باروری مردان مفید بوده و سطح تستوسترون را افزایش می ‌دهند. در همین راستا، در یک پژوهش، ۴۳ مرد دارای اضافه وزن با رده سنی ۴۰ تا ۷۰ ساله که خستگی خفیف داشتند، به مدت ۸ هفته و هر روز، قرص های حاوی عصاره آشواگاندا یا دارونما را مصرف کردند. نتایج حاصل نشان دادند که درمان آشواگاندا با افزایش  ۱۸ درصدی DHEA-S، هورمون جنسی که در تولید تستوسترون نقش دارد، همراه است.

تاثیر آشواگاندا برکاهش سطح قند خون

شواهد محدودی نشان می دهند که آشواگاندا ممکن است فوایدی همچنین برای افراد مبتلا به دیابت یا سطح قند خون بالا داشته باشد. بررسی ۲۴ پژوهش، از جمله ۵ مطالعه بالینی در افراد مبتلا به دیابت، نشان داد که این گیاه دارویی به طور قابل توجهی قند خون، هموگلوبین A1c (HbA1c)، انسولین، چربی خون و نشانگرهای استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد.

آشواگاندا باعث کاهش التهاب میشود

آشواگاندا حاوی ترکیباتی از جمله WA است که می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.  محققان دریافته‌ اند که WA مسیرهای التهابی را در بدن هدف قرار می‌دهد، از جمله مولکول‌ های سیگنالی به نام فاکتور هسته ‌ای کاپا  – بیB (NF-κB)  و فاکتور شبه هسته‌ای ۲ مشتق از اریتروئید ۲ (nuclear factor erythroid 2-related factor 2 (Nrf2)). مطالعات حیوانی نشان داده اند که WA ممکن است همچنین به کاهش سطح پروتئین های التهابی مانند اینترلوکین 10-L-10 کمک کند.

مزایای آشواگاندا اس اف دی نوتریشن

• آشواگاندا اس اف دی نوتریشن به کاهش استرس و خستگی کمک میکند.
• تا 800 میلی گرم عصاره جینسنگ هندی
• از تمرکز و حافظه پشتیبانی می کند.
• ADAPTOGEN قوی
• تأثیر مفیدی بر سلامتی دارد.
• مکمل غذایی آشواگاندا اس اف دی نوتریشن محصولی است حاوی عصاره گیاه ویانیا سومنیفرا به نام ashwagandha
• نکته جالب این است که ویتامین D موجود در آشواگاندا اس اف دی نوتریشن نیز از سلامت زنان حمایت می کند.
• علاوه بر این، به حفظ عملکرد جنسی در مردان کمک می کند.

حقایق تکمیلی آشواگاندا اس اف دی نوتریشن

• تعداد: 90، 180 و 200 کپسول
• حجم سرو: 1 کپسول
• وعده در هر ظرف: 90
• عصاره جینسینگ هندی 800 میلی گرم

سایر مواد تشکیل دهنده آشواگاندا اس اف دی نوتریشن

عصاره ریشه جینسنگ هندی withania somnifera، عامل حجیم کننده: سلولز، نشاسته، مواد ضد انعقاد: دی اکسید سیلیکون، نمک های منیزیم اسیدهای چرب

نحوه مصرف پیشنهادی آشواگاندا اس اف دی نوتریشن

1 کپسول از آشواگاندا اس اف دی نوتریشن در روز همراه با غذا همراه با 250 میلی لیتر آب مصرف شود.

نگهداری و موارد منع مصرف

• از مقدار مصرف توصیه شده تجاوز نکنید.
• رژیم غذایی متعادل و سبک زندگی مناسب برای عملکرد بدن انسان مهم است.
• نباید توسط زنان باردار و شیرده استفاده شود.
• مکمل های غذایی را نمی توان به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی متنوع استفاده کرد.
• دور از دسترس کودکان کوچک نگهداری شود.

بیشتر بخوانید

آشواگاندا چیست و چه خواصی دارد؟

آشواگاندا دیگر برندها در فروشگاه ورزش سلامتی